Nach anstrengenden Einheiten sind einige Stunden bis rund ein Tag Pause sinnvoll, bevor tiefer gearbeitet wird; nach lockerer Belastung darf es früher sein. Wir geben Ihnen dazu gerne eine Einschätzung.
Beschwerden & Anwendungsbereiche
Nach harten Einheiten zur Erholung finden
Harte Einheiten, Wettkämpfe oder ungewohnte Belastung hinterlassen Muskelkater, Verspannung und erhöhten Erholungsbedarf. Wir arbeiten mit Techniken, die auf die beanspruchten Muskelgruppen eingehen und die Erholung begleiten.
Trainingsreize, Mikrorisse und Erholung
Fordernder Sport erzeugt in der Muskulatur winzige Mikrorisse, die Entzündungsreize und den vertrauten Muskelkater nach sich ziehen. Zugleich lassen wiederkehrende Bewegungsmuster in den stark geforderten Partien Verspannung und schmerzhafte Muskelpunkte entstehen. Die Sportmassage ist darauf zugeschnitten und lässt sich vorbereitend wie in der Erholungsphase einsetzen. Trainingsstand, belastete Bereiche und der Abstand zum nächsten Wettkampf fliessen ein.
Therapeutischer Ansatz
So begleitet die Behandlung die Erholung
Die Sportmassage fördert die Durchblutung der beanspruchten Muskeln und unterstützt die Erholung nach intensiven Einheiten. Die therapeutische Massage spricht ermüdete und verspannte Muskeln an und verbessert das Körpergefühl. Die klassische Massage lockert grössere Muskelgruppen flächig und wird oft als angenehmer Ausgleich nach der Belastung erlebt.
Hinweis
Akute Muskelverletzungen wie Zerrung oder Faserriss und die Zeit unmittelbar nach einem Trauma schliessen eine Massage aus – hier steht die ärztliche Abklärung an erster Stelle. Sportverletzungen behandelt eine Massage nicht; sie ersetzt weder Physiotherapie noch medizinische Versorgung.
Diese Behandlungen passen für aktive Menschen
Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.
Sportmassage
muskuläre Belastung durch Training Erholung nach Einheit oder Wettkampf Muskelkater und Überlastungssignale
Zur Behandlung
Therapeutische Massage
Verspannungen im Rücken und Nacken belastete Schulter-Nacken-Partie schwere, müde Muskulatur
Zur Behandlung
Klassische Massage
allgemeine Unruhe und Anspannung leichte bis mittlere Verspannungen Erholungsbedarf nach dichten Wochen
Zur Behandlung
Häufige Fragen
Antworten zu den häufigsten Fragen rund um Sportliche Überlastung und die passende Behandlung.
Sie richtet sich nach den trainierten Muskelgruppen, der momentanen Belastungsphase und dem Erholungsbedarf. Entsprechend fallen die Griffe zielgerichteter und kräftiger aus als bei einer klassischen Massage.
Studien deuten darauf hin, dass sich das Befinden bei Muskelkater verbessern lässt – ganz vermeiden lässt er sich damit nicht. Nach fordernden Einheiten setzen wir sie als begleitende Erholungsmassnahme ein.
Ja. Viele aktive Menschen nehmen Termine fest in ihre Trainingsplanung auf. Wir setzen die Behandlungen dort an, wo sie am meisten bringen – in intensiven Phasen wie in der Erholung. Gebucht wird online, 60 Minuten kosten 150 CHF.
Termin anfragen
Lassen Sie sich individuell beraten und vereinbaren Sie einen Termin im Massage Zentrum Bassersdorf.